妈咪生产后，坐好月子便成了头等大事。月子坐得好，身体才能恢复好，反之便可能引发各种健康危机。夏季坐月子，既要注意保暖，又要防止中暑，如何把握好度，来保证新妈咪的健康很重要。在月子里，新妈妈很容易陷入“传统习俗和现代医学观”两代人观念的冲突上，不管月子里你要按照传统的还是按照现代医学的方式，夏天坐月子，这10个底线要守住。不然苦了自己，也苦了小宝宝。

底线1、放下手机
 

月子期间，妈咪玩手机时要适当，不要玩太长时间，注意休息。用手机打电话也是可以的，不过最好在手机接通时后挂电话时尽量远离手机，因为此时手机的辐射是最大的。玩手机最好在以下情况：

1、休息足后再玩。很多妈咪在月子期间除了照顾宝宝就是吃、喝、睡，日常生活会比较单调，玩手机成为了一大排解空闲时间的方法，但妈咪在玩手机时要注意不要沉迷手游、电子小说之类的东西，以免影响到休息。

2、手机充满电后再玩。手机在剩下一格电的时候辐射是非常大的，妈咪在玩之前要先把手机充满电，电量过少时也最好不要玩。

3、用耳机线接电话。很多妈咪会和自己的亲人朋友用手机聊上一段时间，这个时间最好用耳机线，这样能降低电磁波直接对大脑的辐射，也方便做其他的事情，但要注意不要音量太大。

4、适当走动。妈咪在玩手机15分钟左右，应该四周走动一下，活动活动筋骨，听说眼睛向远眺望，能够缓解眼睛的疲劳。

5、睡前玩手机要洗脸。睡前玩手机、iPad是绝大部分人的爱好，更何况是一天辛苦照顾宝宝的妈咪。但如果在睡前玩手机的话，手机关机后最好去洗洗脸，因为手机辐射在脸上，容易长痘，在睡前要对皮肤做简单清洁。

底线2、频繁哭泣

很多宝妈生完孩子后，一是由于激素水平的变化，另外有些宝妈一时间角色转换不过来，常常因为一些生活小事而受刺激，经常哭鼻子。但是生完宝宝后，妈妈的视网膜还没有恢复成正常样子，这时候如果频繁哭泣的话，眼睛可能就要酸痛个两三天，严重的还可能哭出一个高度近视！
 

底线3、不要“捂”月子

老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。坐月子时，有些产妇“被”紧闭门窗、包头盖被。

夏天天气炎热，坐月子出汗更多。这样坐月子严重妨碍了体温的散发，导致局部体温升高，造成中暑对产后恢复极为不利。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25～28℃便可以了，还要注意不要直接对着产妇和新生儿吹，并保持室内湿度。

底线4、坚持母乳喂养

妈妈的母乳是对宝宝最重要也是最有营养的奶，这也是绝对会对新生妈妈自己有益的。母乳让宝宝拥有健康的身体，哺乳也会帮助妈妈恢复身型。 哺育母乳可以促进子宫的收缩，同时还可以起到减少阴道出血，预防贫血的作用。
 

底线5、一般来说，常见的月子病有：乳腺炎、妈妈手、关节痛。

●乳腺炎

第一次生产的妈妈是很容易患上乳腺炎的。大多数的妈妈因为产后没有太多的经验，所以不知道及时排空乳房的重要性。当发现乳房红肿胀痛，并还伴随着体温的升高，可能就患上了乳腺炎了。但是，如果能及时哺乳，这样症状一般会逐渐消失。所以，月子中妈妈们一定要及时排空乳汁。

●妈妈手

怀胎十月，宝宝的到来，总是让月子中妈妈兴奋不已。对于这个新的家庭小成员，妈妈们总忍不住多抱抱。而小宝宝的手总是不太好控制，很多妈妈会用手去支撑宝宝的头。

因为原本生产消耗了大量的体力，妈妈们产后再长时间过度手部受力，则会疼痛肿胀，也就是老人们常说的“妈妈手”。所以产后妈妈们尽量少抱宝宝，如果一定要抱宝宝的话，也要注意转移宝宝的重心。

●关节痛

产后关节痛是比较常见月子病了。产后因为气血不足，引起风寒趁墟而入。于是一到换季或者梅雨天气，妈妈们的全身关节就开始疼痛，有的甚至四肢发冷。

艾灸对于排除妈妈们体内的寒气有一定的帮助。通过穴位，疏通经络进行身体的调理。使得深层地驱除体内的寒气，有一定的功效。

底线6、杜绝夫妻生活

由于生完孩子，子宫还需要时间去恢复，而且身上的伤口也需要时间愈合，月子里恶露也没那么快干净，过早进行夫妻生活，容易感染细菌，对双方的身体极为不利，尤其是女性，而且每个女性的子宫恢复情况不同，有的很可能很快就会恢复排卵，万一再次怀孕，对女性的身体又是一个重创。
 

底线7、饮食注意